Znáte Jizerskou padesátku? Je to legendární běh na lyžích, pořádaný již od roku 1968, a účastní se jej i paní Jana Haňkovská. I přesto, že je na tomto světě již 84 let, stále nedá dopustit na běh na lyžích a zejména na pravidelný pohyb. Bez pohybu to nejde a snadno se o tom přesvědčí každý, neboť nedostatek pohybu vede k civilizačním chorobám a dokonce i k předčasným úmrtím. A nejen to, bez pohybu se vám do krevního oběhu neuvolní hormony štěstí endorfiny a váš život pak mohou provázet i velmi těžké deprese. Pohyb je tedy lék na všechno a spolu s ním byste měli pamatovat i na správnou výživu a případně doplňovat hořčík, kterého je v současné stravě bohužel nedostatek.

Jinými slovy, dopřejte si hořčík, ovoce, zeleninu, ořechy a semínka, luštěniny, celozrnné obiloviny a kvalitní rostlinné za studena lisované oleje a k nim vhodný pohyb a uvidíte, že se vám bude lépe žít. Jenže ne každý má možnost startovat na Jizerské padesátce, jsou lidé, kteří žijí ve městech a potřebují se pohybovat i bez toho, aniž by museli absolvovat dalekou cestu do hor. Existuje však možnost, jak mít k dispozici vhodný pohyb třeba i na pracovišti nebo doma v rodinném domě, a tou je docela obyčejné schodiště.

Jestliže si necháte zhotovit od profesionálů přímé, lomené, točité či samonosné schodiště a schody z Prahy, podle smělého projektu, nenechávejte jej ležet ladem. Trénujte na něm každý den, běhejte nahoru a dolů i se zátěží na zádech, chůze a běh po schodech je naprosto perfektní pohyb, s nímž budete zvládat všechna úskalí současné doby. Vyčistí vám mysl, uvolní zmiňované endorfiny, zlepší náladu, posílí svaly nohou a chodidel a budete mít i sexy postavu. Mimochodem, krásné svalnaté ženské nohy a chodidla jsou pro muže významným sexuálním stimulem, takže další důvod, proč mít doma krásné schody a na nich krásné nohy.